gainer 2

skoro usunietą mi linki to mam HMB FC 70k+CM3 JABŁCZAN 90k i VITALMAX GAINER 2 10kg + Monohydrant kreatyny

witam .Potrzebuje pomocy przy ułożeniu planu dawkowania odżywki. -gainer 2 razy dziennie rano po sniadaniu i przed treningiem 2x50 -carbo po treningu ewentualnie przed 1x70 -białko przed snem 1x50g\ co sadzicie o takim dawkowaniu / z góry dzieki za pomoc

to sa konkrety,najlepsze gainery mass xxl ma malo bialka ja najbardziej lubie whey gainer 2 z vitalmaxa

Proponuję dwa wyjścia: 1. Poczekaj i uzbieraj fundusze na kreatynę i gainer; 2. Zrezygnuj z suplementów i bazuj na diecie, nawet jeśli w środy masz problemy z trzymaniem diety. Na samej diecie można mieć świetne efekty.

Ja biorę z vitalmaxu gainer 2.

jeszcze jedno pytanie zadam : zapotrzebowanie mam 3000kcal i wychodzi mi 3000 kcal z diety + będę brał super mass professional gainer 2 razy dziennie który ma skład taki : Skład: Porcja 75g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 283kcal Białko 20,7g Węglowodany 47,9 g

Vitalmax Gainer 2 smak czekoladowy: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis280.html

Vitalmax gainer 2 z powodzeniem stosowany jest podczas budowania masy mięśniowej, polecamy! Zapraszamy również do wypełnienia ankiety: http://www.sfd.pl/sklep/aspx/AnkietaSylwetka.aspx Na jej podstawie dobierzemy Panu zestaw suplementów zgodny z Pana oczekiwaniami. Zapraszamy!

Witam zakupiłem gainera ( 5kg FitMax) i 500g kreatyny monohydrant, do tej pory brałem tylko kreatyne. Chodzę na praktyki / do szkoły i ustaliłem sobie taki plan dawkowania, powiedzccie czy może być . Ćwiczę 4 dni w tygodniu . porcja gainera 50g, kreatyny 5g. ustalałem to wtedy kiedy nie mam za bardzo jak jeść normalnych posiłków... Poniedziałek [...]

Witam cykl dla zawasowanych co sądzicie 1 tydzien alpha 2, kaps, Flexit porcja,witaminy i minerały kaps,Apollo liver 2 ,Gainer 1 porcja 2 tydzien alpha 2 kaps,Cynk 1 kaps, Flexit 1 porcja,witaminy i minerały 2 kaps,Apollo liver 2 kaps,Gainer 1 porcja,prostatan 2 kaps 3 tydzien : alpha 2 kaps,,Cynk 2 kaps, flexit porcja,witaminy i minerały 2 [...]

[...] kilka tematów ale pousuwałem i zrobiłem jeden ogólny żeby dowiedzieć się co myślicie o mojej diecie oraz o Gainerze. A więc ostatnio ogarnąłem sobie dietę no i muszę zakupić gainer polecono mi Whey Gainer 1 lub coś innego z podobną ilością białka no i moje pytania brzmią następująco: -jaką pakę brać na początek jeżeli polecacie WHEY~ przy [...]

[...] + olej lniany + jabłko; Trening: 5 serii x maks podciągnięć na drążku (przerwy 3 minutowe); 5 serii x maks ściskania kółka na przedramiona (przerwy 3 minutowe); Posiłek3: gainer 40 g; Trening (godz. 11:00-13:00): siłownia - trening obwodowy (12 stacji x 4 cykle, każde ćwiczenie na ciężarach pozwalających zrobić 20-30 powtórzeń, na każdą stację [...]

Witam, jak w temacie. Poza tym co myslicie o gainerkach z dodatkami steroli, warte swieczki? Ponizej daje fakty o tym gainerku: BioTech USA Sterol Gainer to nowoczesna formuła odżywki węglowodanowo-białkowej typu 'gainer', zawierającej niesamowite właściwości szybkiej budowy beztłuszczowej masy mięśniowej. Każda porcja odżywki [...]

[...] co mam w domu. 3. Wątróbkę spożywam raz dziennie w drugim zestawie, w posiłku IV i V jest to zamienne w zależności co zjem najpierw. 4. Zastosowałem tak dużą ilość gainera, ponieważ nie wyrobiłbym na samym pożywieniu, a potrzebuje bardzo dużo kalorii. Sama dieta jest na granicy moich możliwości, a to tylko 3000kcal, dodatkowe 1200 to [...]

[...] odbudowy traconego podczas treningu glikogenu, bez którego budowa masy mięśniowej oraz regeneracja nie byłaby możliwa. Niektóre firmy przesadzają z ilością cukru w swoich gainerach, a co za tym idzie zbyt duża ilość glukozy w organizmie, nawet po treningu, nie jest w całości metabolizowana i odkłada się prosto w tkance tłuszczowej. Dlatego [...]

[...] powoduje wydłużenie uwalnianej energii. GAINER DELICIOUS – DZIAŁANIE Działanie GAINER DELICIOUS zależy od pory, w jakiej zostanie dostarczone organizmowi: 1. Wypicie gainera przed treningiem dodaje energii i opóźnia pojawienie się objawów zmęczenia w trakcie treningu. 2. Przyjmowane zaraz po treningu odbudowuje zapasy glikogenu [...]

[...] za szybko. Najpierw trochę danych: Waga: 63 kg Wzrost: 176 cm Wiek: 18 DIETA: Wariant 1: Posiłek 1: 2 bułki z szynką, szklanka mleka; Posiłek 2: Bułka z białym chudym serem, gainer; Posiłek 3: Ryż (100g) z kurczakiem (200g); Posiłek 4: Ryż (100g) z tuńczykiem (200g), suróweczka, gainer; Posiłek 5: Bułka z szynką. + gainer po treningu. Wariant 2: [...]

Witam. Wysyłam mój nowy plan treningowy dietę, i suplementacyjny i proszę o pomoc czego w nim brak i co ewentualnie w nim zmienić. Ważę 80kg 182cm wzrostu; Cel:Jak największa masa mięśniowa. Dieta: Poniedziałek I. Śniadanie: 1.Mleko 2%tł 250ml 2.Płatki owsiane 150g 3.Dżem truskawkowy niskosłodzony 20g B/26.41g W/123.76g Tł/ 15.84 KCAL/477.5 II [...]

Witam. Wysyłam mój nowy plan treningowy dietę, i suplementacyjny i proszę o pomoc czego w nim brak i co ewentualnie w nim zmienić. Ważę 80kg 182cm wzrostu; Cel:Jak największa masa mięśniowa. Dieta: Poniedziałek I. Śniadanie: 1.Mleko 2%tł 250ml 2.Płatki owsiane 150g 3.Dżem truskawkowy niskosłodzony 20g B/26.41g W/123.76g Tł/ 15.84 [...]

Witam. Wysyłam mój nowy plan treningowy dietę, i suplementacyjny i proszę o pomoc czego w nim brak i co ewentualnie w nim zmienić. Ważę 80kg 182cm wzrostu; Cel:Jak największa masa mięśniowa. Dieta: Poniedziałek I. Śniadanie: 1.Mleko 2%tł 250ml 2.Płatki owsiane 150g 3.Dżem truskawkowy niskosłodzony 20g B/26.41g W/123.76g Tł/ 15.84 [...]